Salam kevin n the geng.
Saya mulakan diet n exercise untuk turunkan berat badan lebih kurang sebulan yg lalu. Saya selalunya makan 2 kali sehari n nasi sehari lebih kurang segenggam saje kadang2 takde nasi langsung.
Saya buat exercise yg agak banyak sehari spt lari dlm 5km bwh 40min, main dumbell dan kdg2 lain2 pergerakan yg memerlukan kekuatan badan spt pushup, situp, burpee
Persoalannya kenapa berat saya naik mendadak(dlm 4kg sebulan) terutama dibahagian perut hingga ke peha walaupun dah agak banyak kurangkan makan dan lebihkan senaman. Cuma yg baiknya saya rasa badan rasa lebih stamina n cergas.
The post Diet dan exercise tapi berat naik appeared first on Ask Kevin Zahri.